|
11.7 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
|
59,6 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 68,13g | Prot: 81,79g | Kolh.: 232,38g.
Frukost: Granny Smith Apples, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Lunch: Fruit Juice, Potato French Fries, Cheeseburger. Middag: Capers, Granny Smith Apples, Onions, Ramirez Sardinhas em Tomate Enlatado (Apenas Peso Escorrido ). Snacks/Annat: Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Whole Milk, Joe Weider Joe Weider's Victory Endurance Neo Isolate Whey, Chocolate Milk (Whole). mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Sittande - 16 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|