Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 75,30g | Prot: 99,38g | Kolh.: 121,15g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Маковые сырники, Киви. Lunch: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Лазанья из лаваша и индейки. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Капуста, Яйцо. Snacks/Annat: Geneticlab Whey Pro Cookie, Банан, Natty's Арахисовая Паста Кранчи. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|