Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2013
|
92,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 63,69g | Prot: 149,89g | Kolh.: 256,20g.
Frukost: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Strawberries, Kroger Ruby Red Grapefruit Juice, Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry. Lunch: Kroger Traditional Salsa (Mild), Kroger 2% Milk Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Egg, Kroger 100% Whole Wheat Tortillas. Middag: Sargento Natural Sharp Cheddar Cheese, Monterey Mushrooms Washed, Sliced White Mushrooms, Sweet Red Peppers, Cooked Summer Squash, Zucchini, Strawberries, Bananas, Grapes, Pineapple, Publix Ground Round Beef. Snacks/Annat: NDS Amplify XL Double Chocolate Explosion, Cellucor BCAA, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers, Zone Perfect Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip, Cos or Romaine Lettuce, Kroger Mozzarella Cheese Slices, Private Selection Honey Smoked Turkey Breast, Pepperidge Farm Light Style Oatmeal Bread. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 42 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HokieDoke 's vikthistorik
|