|
Итак, прошло 4 дня «интервального голодания» 16/8, на весах ровно минус килограмм, что для моего веса значительная убавка⬇️
Держаться было не так трудно, как я думала. Утром до 11 часов я успеваю выпить почти норму воды за день, пока делаю дела по учебе и жду завтрака. А вечером ужинаю в 6:30 и дальше пью со всеми чай за ужином
Мне сложно впихнуть даже свою небольшую (1200-1300) калорийность в эти 8 часов, перешла с трех приемов пищи к двум, потому что иначе не успеваю проголодаться между ними
Вчера еще по планам было съездить в гости в две семьи, где конечно же была куча еды. Но я так переживала, что не сдержусь и объемся, что даже не смогла добрать дневной калораж😂
А теперь главный вопрос: чем питаются люди, практикующие один прием пищи в день, чтобы было сытно. И как много калорий они потребляют за этот прием?
|
47,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1185 kcal
|
Fett: 51,21g | Prot: 78,47g | Kolh.: 104,58g.
Frukost: Нектарин, Летний Луг Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Стебель бамбука Соус Сацебели, Творог 5%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Помидорка 100% Томатная Паста, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Middag: Нектарин, Магнат Мороженое Double Карамель. Snacks/Annat: Джинн Семечки с Морской Солью, Летний День Молоко 3,2%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Now Foods Ультра Омега-3, Красная Цена Кукуруза Сахарная. mer...
|
|
209 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Sömn - 7 timmar, Studera - 5 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|