夜中の体重。
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51,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1735 kcal
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Fett: 83,46g | Prot: 135,08g | Kolh.: 136,79g.
Frukost: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, オイル不使用無限ブロッコリー, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Lunch: ご飯, プチトマト, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. mer...
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1455 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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