Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 62,73g | Prot: 104,15g | Kolh.: 199,46g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Клубника, Магнит Банан, Scardillo Рикотта, Island Farms Cottage Cheese 1%, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рагу Овощное с Картофелем, Мой Рецепт, Бедро Индейки с Сухофруктами, Мой Рецепт. Middag: Smucker's Малиновый Джем без Сахара, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Печенье Цз с Изюмом, Мой Рецепт , Indianlife Chia Wrap, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рататуй Мой Рецепт, Тилапия. Snacks/Annat: Клубника, Домашний Гуакамоле без Масла, Мой Рецепт , Нут в Духовке, Мой Рецепт, Liberte Кефир 1%, Кулебяка с Капустой . mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChandniRus 's vikthistorik
|