Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 43,23g | Prot: 45,54g | Kolh.: 153,28g.
Lunch: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar (2), Greenfields Fresh Milk, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Kue Putu Ayu, Semangka. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rinayohanasitumorang 's vikthistorik
|