|
Нус.. начнём! Неделю ела, как обычно, всё считала. Среднесуточная норма калорий 1701, чтоб худеть буду держаться дефицит 1550 ккал в сутки. Вес максимальный.. 64 кг😰 как после родов. Это фиаско, братан. Удачи мне! Всё будет🙌🏼
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 48,98g | Prot: 85,44g | Kolh.: 118,75g.
Frukost: Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Большая Кружка Молоко 2,5%, НХЗ Бородинский Хлеб. Lunch: Картофель Отварной, Куриное Филе, Хлеб Бородинский. Middag: Слобода Майонез Оливковый 67%, Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Большая Кружка Молоко 2,5%, Груша, Зеленое Яблоко, Клубника, Кубанский Молочник Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|