Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2020
|
111 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2997 kcal
|
Fett: 135,16g | Prot: 76,77g | Kolh.: 384,02g.
Frukost: Baisad Кетчуп Чили Острый, Рот Фронт Ромашка, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Чай с Лимоном, Кокос, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Middag: Яблоко, Апельсин, Стоевъ Кетчуп Чили, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Annat: Банан, Сыр Сулугуни, Хлеб Зерновой, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие. mer...
|
|
6313 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Cykling - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|