Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2020
|
56,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 42,33g | Prot: 66,32g | Kolh.: 156,59g.
Frukost: Сгущенка, Київхліб Пряники, Сильпо Банан, Овсяная Каша на Воде, Клубника, Селянське Молоко 2,5%, Галка Цикорий с Черникой. Lunch: Грона Печенье Дайджестив Грона, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Селянське Молоко 2,5%, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Кофе (Эспрессо), Киевхлеб Сухари Киевские, Яичный Желток. Middag: Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе, Оливковое Масло, Гречка Вареная, Киевхлеб Сухари Киевские, Яичный Желток. Snacks/Annat: Грона Печенье Дайджестив Грона, Мрія Какао, Словяночка Молоко 2,5%, Мягкая Салями, Ржаной Хлеб, Масло Подсолнечное. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
спорт - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's vikthistorik
|