Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2020
|
105,0 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2564 kcal
|
Fett: 82,53g | Prot: 137,03g | Kolh.: 251,50g.
Frukost: Nature Valley Sweet & Salty Nut Bars - Peanut, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Kraft Red Raspberry Jam, 2% Fat Milk, Rudolph's Bavarian Multigrain Bread. Middag: Garlic Bread, Mushrooms , Corn On The Cob with Butter , Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Snacks/Annat: Sapporo Beer (Can), Guinness Draught, Brownie without Icing, Coffee with Cream and Sugar. mer...
|
|
3483 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Kettlebell (Girja) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BogeymanEdm 's vikthistorik
|