Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2183 kcal
|
Fett: 67,86g | Prot: 163,02g | Kolh.: 157,85g.
Frukost: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Kölln Haferflocken, Alpro Skyr Style Ungesüßt, Naturya Chlorella, Erdbeeren, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen, Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Grüner Tee. Lunch: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Weich Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, SPAR Stangensellerie, Bio Sonne Bio-Linsen Rot, Bio Mare Geräucherter Sockeye Alaska Wildlachs. Middag: REWE Rohkost-Salat, OceanSea Regenbogenforellen. Snacks/Annat: Valensina Valencia Orange, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mer...
|
|
379 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|