Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2020
|
92,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4181 kcal
|
Fett: 149,96g | Prot: 239,90g | Kolh.: 448,99g.
Frukost: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche, Gletscherkrone Porridge Apfel-Zimt, Kaffee. Lunch: Honig, Seeberger Leinsamen, Trader Joe's Nuss-Variation, Trader Joe's Walnusskerne, Mangos, Ja! Skyr Natur, Senseo Guten Morgen Kaffee, Kaffee. Middag: Frikadelle, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln. Snacks/Annat: Ja! Soft-Datteln, REWE Beste Wahl Linsenchips, Burger Knäckebrot Kürbiskern, Aldi Kakaopulver, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90 Banana-Quark, BMS Creavitargo. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|