Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2276 kcal
|
Fett: 64,29g | Prot: 229,00g | Kolh.: 179,61g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Cherry Tomatoes, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Красные Помидоры, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Хлеб Черный, Виски, Яблоко, Vasco Xbar со Вкусом Шоколада, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|