|
Weight down a bit but doing a cheat day today -- so expect a jump tomorrow.
Be Happy!
|
73,5 kg
Tappat hittills: 65,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3702 kcal
|
Fett: 156,93g | Prot: 165,31g | Kolh.: 401,26g.
Frukost: High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Chocolate Sandwich Cookies, Chicken or Turkey Pot Pie, Cream Cheese, Bagel, Sugared or Glazed Doughnuts. Middag: Tortilla Corn Chips, Margarita, Refried Beans (Canned), Mexican Rice, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Snacks/Annat: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|