Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 35,31g | Prot: 68,89g | Kolh.: 163,04g.
Frukost: 1% Fat Milk, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Lunch: Bananas, Beatrice 1% Milk, Compliments Mini Whole Wheat Pitas, Brunswick Sardines in Spring Water, Clementines, Kiwi Fruit. Middag: Sweet Potato, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Apples, Oatmeal Muffin, Red Sweet Pepper, Broccoli, Ground Lamb or Patty, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Egg. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Frozen Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Måla - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|