Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2020
|
60,5 kg
Tappat hittills: 44,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 54,90g | Prot: 97,14g | Kolh.: 194,77g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Ореховая Роща Клюква Вяленая, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Му-У Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Q10 с Ананасом и Семенами Чиа. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Кускус, Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индеек. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Картофель с Куриной Грудкой. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanyakli75 's vikthistorik
|