|
12.5
|
67,1 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2580 kcal
|
Fett: 78,16g | Prot: 177,34g | Kolh.: 218,79g.
Frukost: Салат с Авокадо и Креветками, Молоко 1.5%, Matrix, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Ржаной Хлеб, Сушки, Творог 5%. Middag: Сахар, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Snacks/Annat: Ром, Белый Лаваш, Сушки, Катана Сет, Ром, Лаваш, Сушки, Пиво. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
polar кардио силовая - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|