Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2020
|
81,7 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2991 kcal
|
Fett: 96,98g | Prot: 161,44g | Kolh.: 370,73g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza sin, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza sin, Paella con Mariscos. Middag: Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, Sondey Tortitas de Maiz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Sondey Tortitas de Maiz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Canela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: Nueces, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Correr 10,5km/h - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|