Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2010
|
106,6 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2010:
|
1600 kcal
|
Fett: 53,99g | Prot: 94,85g | Kolh.: 181,45g.
Frukost: Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Women's Multivitamin, Coffee (Brewed From Grounds), Cheese Wedges, Cream (Half & Half), No Calorie Sweetener Packets, 100% Whole Grain Fiber Bread. Lunch: Pomegrante Fruit Bar, Bottled Water, Classic Potato Chips, Tomatoes, Lettuce, Avocados, Deli Thin Sliced Turkey, Spinach Wraps. Middag: Water, Trader Joe's Spinach Lasagna. Snacks/Annat: water, Trader Joe's Crushed Garlic, Light Mayo, Trader Joe's Albacore Tuna , Light String Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Sourdough Nibblers, No Calorie Sweetener Packets, Green Tea, Bottled Water. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 20 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|