Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2020
|
87,3 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2161 kcal
|
Fett: 53,31g | Prot: 231,16g | Kolh.: 188,61g.
Frukost: Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Now Foods Бразильский Орех, Vasco Xbar со Вкусом Шоколада, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|