Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 49,34g | Kolh.: 143,81g.
Frukost: Овсяноблин с Сыром, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , Чай. Lunch: Макароны Отварные, Капуста Белокочанная, Сахар, Valio Сметана 42%, Творог 18%, Красные Помидоры, Редис. Middag: Ржаной Хлеб, Банан, Мёд, Овсянка. Snacks/Annat: Яйцо Всмятку, Мороженое. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 5 minuter, Titta på TV - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ledi.darinka 's vikthistorik
|