Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1537 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 58,61g | Kolh.: 230,68g.
Lunch: Bihun Goreng, Jus Jeruk, Mie Bakso. Middag: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Es Teh, Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pempek. Snacks/Annat: Rempeyek, Pancake Durian, Ultra Jaya Ultra Milk. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albertjjz 's vikthistorik
|