Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
899 kcal
|
Fett: 33,84g | Prot: 60,77g | Kolh.: 93,76g.
Frukost: Café con Leche, Doña Paisa Arepa, Huevo Revuelto. Lunch: Sopa de Verduras, Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación). Middag: Club Social Galletas Integrales, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Agua del Grifo, Hindú Té Verde Infusión . mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
No lo puedo creer con alimentacion balanceada y un poco de ejercicio he bajado 4 kilos en muy poco tiempo
21 maj 20 av medlem: millo0221
|
pero hay que hacer ejercicio para evitar la flacidez
22 maj 20 av medlem: cindypaoli
|
Si claro hago cardio y Pesas
22 maj 20 av medlem: millo0221
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
millo0221 's vikthistorik
|