|
Excited to be in a healthy BMI range. Now to get more toward the middle...
|
73,0 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 89,56g | Prot: 61,92g | Kolh.: 217,40g.
Frukost: Cinnamon , Pecan Nuts , Green Tea, Bananas , Oatly Oat Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Watermelon, Dijon Mustard, Baby Spinach, Simple Truth Uncured Diced Ham, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Middag: Chicken Tortilla Soup, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Black Bean Sauce, Tortilla Corn Chips. Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Espresso Coffee, Almonds , Bananas , Lindt Madagascar 70% Mild Dark Chocolate, Lindt 70% Cacao Extra Fine Squares, Sugar Cookies (Includes Vanilla) . mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Congratulations, Ever...be mindful and keep pushing🤙🏼
21 maj 20 av medlem: acomandr
|
That’s awesome! Keep up the momentum 🙌
21 maj 20 av medlem: KJ_Robinett
|
21 maj 20 av medlem: tatauu22
|
Thanks so much for the support!
21 maj 20 av medlem: everoptimist
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
everoptimist 's vikthistorik
|