Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
892 kcal
|
Fett: 35,00g | Prot: 36,99g | Kolh.: 101,59g.
Frukost: Kurma, Serena Togo Chocolate, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Middag: Kokita Sambal Rawit Bawang, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Joyday Crunchy Chocolate Malt, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DWI MARVIA NINGSIH 's vikthistorik
|