|
Уррааа! 😁😁👍👍Позвонил мой тренер и сказал, что с завтрашнего дня начинает работать спортзал! 💪💪😁👍
Да здравствуют тренировочки!💪😁😁👍👍
|
60,5 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 75,44g | Prot: 74,54g | Kolh.: 158,59g.
Frukost: Lindt Конфеты - Ассорти Lindor, Чай Несладкий, Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Банан, Семья Груша Конференция, Клубника, Яготинский Творог Яготинский 5%. Mellanmål: Три Медведя Мороженое Monaco Трюфель и Апельсин, Клубника, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Пирог из Творога и Сыра П/П. Efter lunch: Поджаренный Белый Хлеб, Coffee Like Капучино (400мл), Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Middag: Котлеты из Куриного Филе в Духовке Пп. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Städning - 18 minuter, Diska - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|