Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2013
|
63 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 75,69g | Prot: 60,61g | Kolh.: 148,46g.
Frukost: Зеленый Чай, Помидоры, Кедровые Орехи, Сыр Пармезан (Твердый), Руккола, Креветки. Lunch: Пирожок с Яблоком, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Актив с Лимоном, Салат-Рулет Цезарь, Гамбургер (Одна Котлета), Картошка по-Деревенски. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Пирожок с Яблоком. mer...
|
|
3615 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut, Vila - 3 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 164,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Perfectal 's vikthistorik
|