Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
57,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 76,34g | Prot: 60,08g | Kolh.: 156,81g.
Frukost: Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Çay, Tere, Maydanoz, Dereotu, Salatalık, Kuru İncir, Zeytinyağı, Zeytin, Ceviz, Namet Hindi Füme, Domatesler, Kefir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Middag: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pide Ekmeği, Bal, Düşük Kalorili Limonata, Mantar Yemeği, Karpuz, Yoğurt Çorbası. Snacks/Annat: Beypazarı Sade Maden Suyu, Türk Kahvesi. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
kardio - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|