Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2013
|
81,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2926 kcal
|
Fett: 110,80g | Prot: 136,71g | Kolh.: 303,78g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Goji Bessen, AH Bloemenhoning, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark, Gedroogde Kokos. Lunch: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas, De Beste Sultana Rozijnen, Friesche Vlag Havermoutpap, Gedroogde Kokos. Middag: AH Zalmfilet Naturel, Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Bonduelle Fijne Spinazie, Bonduelle Mexico Melange, Lidl Gerookte Makreel Filet Paprika. Snacks/Annat: Côte d'Or Melk, Dr. Oetker Wolken Citroen, Waldkorn Beschuit, Banaan. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
CrossTrainer - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|