Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1751 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 86,87g | Kolh.: 218,90g.
Frukost: O'Charley's Pico de Gallo, Blackberries , Olive Oil , Cooked Egg White, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Arugula Lettuce, 2% Fat Milk, Espresso Coffee. Lunch: Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Hummus, Veggie Grill Red Cabbage Slaw, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Greek Salad. Middag: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Arugula Lettuce, Baked or Broiled Cod, 365 Organic Marinara Sauce, Spaghetti. Snacks/Annat: Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Lindt Madagascar 70% Mild Dark Chocolate, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Green Tea. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
everoptimist 's vikthistorik
|