Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
53,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 65,59g | Prot: 61,63g | Kolh.: 115,13g.
Frukost: Livsmedelsverket Banan, Valnötter, Arla Naturell Yoghurt, Garant Stora Odlade Blåbär, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Falu Råg Rut, Quaker Havrefras. Lunch: ICA Basic Salladsost, Rödlök, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Lithells Varmkorv. Middag: Eridanous Kalamataoliver, ICA Basic Salladsost, Rödlök, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Coop Räkor utan Skal. Snacks/Annat: Jordnötter, Gelatelli Glass. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Spinning - 55 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|