|
74,4 (-0,4) 💪🤗 Месяц буду прям следить за питанием и тренить💪💪🙂
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
449 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 36,66g | Kolh.: 29,27g.
Lunch: Капуста, Редька, Морковь, Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Middag: Kikkoman Соус Соевый, Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Треска. Snacks/Annat: QNT Metapure. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|