|
ровно 4 месяца. Минус 22,6! Я молодец? Я даже не полумолодец))
|
96,2 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1541 kcal
|
Fett: 40,82g | Prot: 65,76g | Kolh.: 225,74g.
Frukost: Пирог с Капустой, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Пирог с Капустой, Овощное Рагу, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Рис Отварной. Snacks/Annat: Пирог с Капустой, Чай. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
да брось ,ты уже большая умничка!!Восхищаюсь)😎
20 maj 20 av medlem: Marfa Redhead
|
20 maj 20 av medlem: Ksusha_Bsk
|
Молодец! Сколько калорий в день у вас?
20 maj 20 av medlem: viktoria272k
|
|
|
Класс. Мне бы столько сбросить 🌹👍
20 maj 20 av medlem: naber10
|
20 maj 20 av medlem: Дарья Манжосова
|
Marfa Redhead Спасибо! Это я так себя мотивирую)) Молодец не набирает 60 лишних кг. Жесть! Страшно произносить даже.
20 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
borodinao681 Спасибо за поддержку! Вот как войду в дочкины брючки, то буду героиней))
20 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
viktoria272k Привет , тезка! У меня сложная история. Я худею на подъеме калорий. Напрочь убит метаболизм и разбалансирован режим питания, сна и отдыха. Восстанавливаю все одновременно. Зайдите в мой профиль. Сейчас наконец-то добралась до 1200-1300 ккал. И это правильное питание. Стараюсь соблюдать жбу 30/30/40. Плюс хожу уже не менее 16 км в день
20 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
naber10 Мне бы еще 2 раза по столько))) У нас все получится!
20 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
Дарья Манжосова Дело точно не только в калориях. Прежде всего чем их наполнять. ПП-это все наше! Я стала чувствовать себя в разы лучше. И также физическая активность.
20 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
добавила фото в ленту для наглядности процесса
20 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.
21 maj 20 av medlem: nast29liss
|
nast29liss привет, спам. Вы бы читали посты где пишите.
21 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
22 maj 20 av medlem: nataliachichneva
|
nataliachichneva спасибо! не расслабляюсь. Еще 40кг надо отжать)
22 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
громовавиктория 's vikthistorik
|