Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
71,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 45,98g | Prot: 107,72g | Kolh.: 128,97g.
Frukost: Kuru Hurma, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta. Lunch: Palamut, Kırmızı Domates, Tukaş Bezelye, Pişmiş Havuç. Middag: Balık. Snacks/Annat: Kuru Hurma, Kavun Karpuz, Elma. mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|