Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
91,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3648 kcal
|
Fett: 90,93g | Prot: 203,05g | Kolh.: 438,67g.
Frukost: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche , Kaffee, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko, Kaffee. Lunch: Maggi Tomaten Bolognese, Bio Greno Vollkorn Spaghetti, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Zwiebeln. Middag: La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüse, funny-frisch Kichererbsen Chips Paprika Style, funny-frisch Kichererbsen Chips Paprika Style, BMS Creavitargo. Snacks/Annat: La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüse, Hella Apfel, Astra Kiezmische, Astra Kiezmische , Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90 Banana-Quark, La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüse, Senseo Guten Morgen Kaffee, Kiwi, Trader Joe's Nuss-Variation, Ja! Soft-Datteln, Seeberger Leinsamen, Trader Joe's Walnusskerne, Mertinger Milchhof Skyr Heidelbeer. mer...
|
|
3327 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
na, endlich in die richtige Richtung 😅
20 maj 20 av medlem: mcpm81
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|