Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2013
|
60,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
948 kcal
|
Fett: 24,41g | Prot: 111,36g | Kolh.: 74,30g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Proti Diet Maple-Brown Sugar Instant Oatmeal Mix, Onions, Mushrooms, Tilapia (Fish), Coffee. Lunch: Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Tomatoes, Lifetime Fat Free Mozzarella, Low Calorie Salad Dressing, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Celery, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Middag: Follow Your Heart spicy southwestern ranch salad dressing, Tomatoes, Lettuce, Foster Farms Fresh Ground Turkey. Snacks/Annat: Proti Diet Maple-Brown Sugar Instant Oatmeal Mix, caramel cocoa bar. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
attending classes - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|