Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2020
|
85,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 37,47g | Prot: 50,67g | Kolh.: 214,26g.
Frukost: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Bal, Pide Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Torku Banada, Domatesler, Zeytin. Middag: Mevsim Salata, Komposto, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Fellah Köftesi, Erişte, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Muhallebi, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3262 kcal
|
Träning:
Läsning - 30 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|