Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2020
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
913 kcal
|
Fett: 35,16g | Prot: 53,01g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Çay Şekerli, Mücver, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti, Muz. Middag: Sarı Tatlı Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Semizotu, Tavuk Şiş, Fırında Kaşarlı Mantar. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Kayısı, Muz, Karpuz. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Studera - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lutfenartikyeme 's vikthistorik
|