Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2020
|
53,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 54,34g | Prot: 70,81g | Kolh.: 176,83g.
Frukost: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Maydanoz, Roka Marulu, Semizotu, Pekmez, Namet Hindi Füme, Fora Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Wasa Original, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kabak, Yumurta. Middag: Kekik (Kurutulmuş), Zerdeçal, Salatalık (Soyulmuş), Genç Yeşil Soğan, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Kıvırcık Lahana, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Vatan Ton Balığı , Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Kuru Hurma, Karpuz. mer...
|
|
610 kcal
|
Träning:
Cardio+karın kalça - 1 timme och 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gultncr06 's vikthistorik
|