|
Weight okay and workout went well this morning.
Be Happy!
|
73,8 kg
Tappat hittills: 65,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 105,39g | Prot: 167,80g | Kolh.: 124,93g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Middag: Red Table Wine, Dry Whole Wheat Pasta, Peloponnese Kalamata Olives, Green Olives, Black Olives, Tomato Juice, Trader Joe's Seasoned Rack of Lamb, Italian Sausage. Snacks/Annat: Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Roasted Salted Cashew Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|