Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2068 kcal
|
Fett: 51,34g | Prot: 158,54g | Kolh.: 254,21g.
Frukost: Maçã, Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem, Brócolos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Carapau Grelhado. Middag: Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pingo Doce Azeite, Rúcula, Tomates, Cebolas, Cogumelos. Snacks/Annat: Cuétara Bolacha Maria, Mimosa Leite Magro, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Banana, Mel, Pão de Centeio, Danone YoPRO Morango. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|