Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2020
|
110,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
259 kcal
|
Fett: 28,50g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,13g.
Frukost: Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Чай. Middag: Кунжутное Масло. mer...
|
|
5947 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 39 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|