Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1156 kcal
|
Fett: 41,16g | Prot: 63,51g | Kolh.: 128,66g.
Frukost: Queijo Cottage (sem Gordura), Café, Banana, Ameixa Seca, Leite (Magro - 1% Gordura, com Vitamina A), Biscoito de Polvilho. Lunch: Mini-Cenouras, Vinagre, Ovo, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Cogumelos, Abacate, Cebolas, Geisha Crab Meat . Middag: Picles de Pepino com Endro, Queijo Brie, Queijo Cottage (sem Gordura), Mostarda Dijon, Aipo, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Iogurte Grego, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Waffle Simples, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Couve-de-Folhas, Maçã, Chá Não Adocicado. mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MelinhaFlorida 's vikthistorik
|