Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1024 kcal
|
Fett: 42,28g | Prot: 58,63g | Kolh.: 115,90g.
Frukost: Coconut Oil, Garlic, Red Onions, Tempeh (Cooked) , Cooked Bean Sprouts, Fried Tofu , Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Banana. Middag: Chicken Breast, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage , Carrots, ABC Saus Sambal , Fried Egg, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Nasi Putih, Pineapple, Date, Lemon. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eltika Fitriani 's vikthistorik
|