Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2013
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75 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2794 kcal
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Fett: 84,29g | Prot: 149,33g | Kolh.: 405,30g.
Frukost: Prince, Café, Jus de Pamplemousse Rose. Lunch: Confiture Fraises, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Kiri, Melon, Macaroni, Steak Haché 5%, Fromage Frais Saveur Vanille, Conserve de Thon, Tomates, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Oranges, Pain Multigrain. Middag: Chocolat Chaud avec du Cacao (au Lait Entier), Présucré avec du Sucre de Café, Yaourt Brassé Nature, Fromage (17g), Pain Multigrain, Emmental Râpé, Macaroni, Omelette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Oignons, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis. Snacks/Annat: Pomme, Prince, Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine. mer...
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3304 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 32 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 9 timmar och 7 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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