Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
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73,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2189 kcal
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Fett: 71,54g | Prot: 148,56g | Kolh.: 244,81g.
Frukost: 고메 베이커리 크로아상(CJ), 그릴드 안심 스테이크(하림), 나의 아침 샐러드. Lunch: 동태찜, 숙주나물, 돈까스소스, 피코크 등심 돈까스, 수육, 삶은계란, 팔도 비빔면. Middag: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 키위 열매, 코스 또는 로메인 상추, 김치, 밥, 마파두부. Snacks/Annat: 노브랜드 트러플 그릴닭안심, 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오, 코카콜라 제로콜라, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mer...
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772 kcal
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Träning:
Spinning - 50 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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