Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
56,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1002 kcal
|
Fett: 33,96g | Prot: 71,59g | Kolh.: 113,58g.
Frukost: Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком. Lunch: Котлета (Индейка,Говядина,Свинина,Кабачок), Запеканка из Цветной Капусты. Middag: Морковь, Цветная Капуста с Яйцом, Форель на Пару. Snacks/Annat: Черешня, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Йогурт Греческий, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|