Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
91,2 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3350 kcal
|
Fett: 79,61g | Prot: 181,86g | Kolh.: 461,66g.
Frukost: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche , BMS Creavitargo, Kaffee (Gemahlen), Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Lunch: Honig, Trader Joe's Walnusskerne, Seeberger Leinsamen, Ja! Skyr Natur, Trader Joe's Nuss-Variation, Ja! Soft-Datteln. Middag: Mirácoli Klassiker Spaghetti mit Tomatensauce , BMS Creavitargo. Snacks/Annat: TiP Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Burger Knäckebrot Kürbiskern, Hella Apfel, Foodspring Instant Oats, Body Attack Power Protein 90 Banana-Quark, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Kaffee. mer...
|
|
3203 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|