Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
87,8 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1956 kcal
|
Fett: 48,43g | Prot: 215,21g | Kolh.: 160,76g.
Frukost: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Красные Помидоры. Snacks/Annat: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Морковь. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|